Силовые классы:

Low Body– тренировка, направленная на проработку бедер, ягодиц, нижней часть спины и пресса. В результате Вы получите стройные подтянутые бедра, плоский живот и круглые красивые ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Sculpt — прорабатывает все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных направлений . Поэтому «обиженной» не останется ни она часть тела; руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере. На тренировке может использоваться любое оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Functional – уникальная тренировочная программа, одно из самых энергоемких занятий, которое задействует все тело, развивает стабилизационные мышцы и все основные двигательные качества человека. Вы избавитесь от лишнего веса, станете более выносливыми и подтянутыми и укрепите сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Pump — силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием мини штанги. Занятие позволит Вам проработать всё тело, получить рельеф и тонус! Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

TRX-подвесные ремни TRX — позволяют тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. В любом упражнение тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. Эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. . Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Super Press – тренировка на проработку всех групп мышц пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Кардио – аэробика:

Kangoo Power  — взрывная интервальная и  супер интенсивная тренировка в специальной обуви Kangoo Jumps, не включающая в себя сложную хореографию, кардинально повышает силу и выносливость, основана на базовых движениях с растущим уровнем сложности. За одну такую тренировку можно сжечь  800-1500 калорий. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности.

Kangoo Dance — динамичная танцевальная программа, включает в себя разучивание более сложной хореографии, основанная на движениях и шагах из классической аэробики. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности.

Смешанные  программы:

Interval — урок, сочетающий в себе чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного дополнительного оборудования. Урок направлен на жиросжигание и получение максимального результата в кратчайшие сроки. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Club Latina— это идеальное фитнес-предложение для тех, кто хочет улучшить свою форму, не выполняя однотипные упражнения. Тренировка на основе движений из латиноамериканских танцев, в том числе и варианты с силовой частью. Зажигательная музыка. Море позитивных эмоций. Club latina – это микс темпераментной латины и умеренных физических нагрузок. Движения черпают из самых популярных латино-американских танцев:румба, ча-ча-ча,самба, сальса, мамба, джайв, . Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Power – высоко интенсивная тренировка, где сочетается динамическая и статическая нагрузка. Урок  способствует мощному жиросжиганию и подтягивает все тело. Тело станет подтянутым, выносливым и сильным. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Cross Fit—многофункциональная тренировка, включающая в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и физической деятельности. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности.

Кикбоксинг  — одним из самых современных и эффективных видов спортивных единоборств. Кикбоксинг отличается высокой техничностью, динамичностью и скоростью. По сути, он стал синтезом множества боевых искусств: английского и тайского бокса, тхэквондо и каратэ. Родиной данного единоборства считаются США, где в 60-70х годах прошлого века активно проводились соревнования для определения самого мощного и эффективного спорта.

Tay bo – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и востоный подходы к оздоровлению организма. Это сочетание аэробики и восточных единоборств, высокоинтенсивная тренировка, идеальна для тех кто хочет похудеть и подтянуть свое тело . Тай бо позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности

ABS+Stretching– тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины  с добавлением упражнений на растяжение всех мышечных групп. В результате Вы получите рельефный подтянутый живот, великолепную осанку и укрепите мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 45 мин.

Body and mind (разум и тело):

 Yoga (Кундалини) – одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Продолжительность 90 минут

Школа шпагата-шпагат это не только красиво, но и полезно для здоровья. Способность человека выполнять движения с большей амплитудой, чем обычно, полезно и для физического развития, и для эмоционального расслабления.  Развитие гибкости помогает улучшить координацию. Мышцы получают равномерный тонус, поэтому управлять телом становится проще. А это значит, что вам будет легче разучивать новые упражнения, сохранять равновесие и баланс. . Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Stretching – тренировочная программа, направленная на развитие гибкости всего тела, с использованием упражнений на растяжку и глубокое расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Fine Spine – класс, направленный на проработку мышц спины, пресса, мышц-стабилизаторов, а так же на развитие гибкости позвоночника.  Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Air Yoga — Позвольте себе стать свободными. Занятия Air Yoga даруют Вам эти эмоции и ощущения. Уникальная система покорила весь мир и не оставила равнодушным никого. Прочные гамаки с хлопком, приятны, экологичны и  способны выдерживать до 450 кг. Занятия помогут лучше осознать свое тело, наладить работу опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма, почувствовать радость от движения, сделают Ваши движения плавными и грациозными.  Будет интересно как любителям йоги, так и тем, кто привык к высоко интенсивным тренировкам. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку и потрясающий эффект. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела.

Танцевальные классы:

Zumba — популярная фитнес-программа, основой которой стало сочетание упражнений для похудения с хореографическими элементами латиноамериканских танцев.  Занятия проходят в атмосфере позитива и хорошего настроения. Быстрая ритмичная музыка и динамичные движения дарят заряд бодрости и энергии, помогают укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Pole Dance — красивое танцевальное направление, включающее танец, пластику и трюки на шесте. В процессе занятий приобретается очень хорошая физическая форма. Нагрузка достаточно большая, но во время тренировки она почти не ощутима, потому что радость от каждого нового отработанного элемента затмевает любую физическую усталость. Это тот вид занятий, в котором нет предела совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Strip Plastic — танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца, развивает пластику, грацию и владение своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Go—go—модный, страстный и суперсовременный танец . Этот стиль является очень энергичным, поэтому его необходимо танцевать под ритмичную клубную музыку. Название GO-GO говорит само за себя. Этот танец является динамичным, поэтому применяется как средство поддержания формы не в ущерб собственному наслаждению.

Кадриль-живой и быстрый танец. Русская кадриль отличается разнообразными формами и принципами построения, то же самое касается сложности композиции и непосредственно техники исполнения танца. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности

Dance — микс танцевальных направление(hip-hop, jazz funk, voque ), стили на уроке могут смешиваться, также могут быть в соетании. Разучиваются базовые движения и в конце разучивается маленькая танцевальная связка. Танцы-это всегда гибкость, пластиность и уверенность в себе. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности

Kangoo Discovery – программа, которая приведет вашего ребенка в абсолютный восторг и сделает из него маленького супергероя! Самый занимательный и эффективный фитнес для детей! Проводится на специальной обуви Kangoo Jumps.

Kids Boxing — тренировка, включающая в себя ударные техники из бокса, кикбоксинга, карате, рукопашного боя и тд. Способствует развитию физических и умственных способностей ребенка. Занятия этим видом в одинаковой степени подходят как мальчикам, так и девочкам. Для детей от 11 до 14 лет.

Hip Hop — жизнерадостный и энергичный, неагрессивный танец, включает разнообразные прыжковые движения, пружины, подчиненные интенсивному биту, включает элементы соседних танцевальных направлений: верхний брейк, диско и R&B. Рекомендуется для всех уровней подготовки.  Для всех возрастов.

Dance kids— Занятия проходят в атмосфере позитива и хорошего настроения. Микс различных танцевальных направлений, позволяющих детям стать ритмичными, более внимательными. Быстрая ритмичная музыка и динамичные движения дарят заряд бодрости и энергии

Хореография – танцевальный урок, включающий элементы классического балета и современных направлений. Помогает развить координацию, пластичность, чувство ритма, формируется правильная осанка. Посредством музыки ребенку прививается чувство прекрасного, ребенок всесторонне развивается.

Kangoo Dance — динамичная танцевальная программа, включает в себя разучивание более сложной хореографии, основанная на движениях и шагах из классической аэробики. Продолжительность 55 мин. Для всех уровней подготовленности.

Low Body– тренировка, направленная на проработку бедер, ягодиц, нижней часть спины и пресса. В результате Вы получите стройные подтянутые бедра, плоский живот и круглые красивые ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Air Yoga — Позвольте себе стать свободными. Занятия Air Yoga даруют Вам эти эмоции и ощущения. Уникальная система покорила весь мир и не оставила равнодушным никого. Прочные гамаки с хлопком, приятны, экологичны и  способные выдерживать до 450 кг. Занятия помогут лучше осознать свое тело, наладить работу опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма, почувствовать радость от движения, сделают Ваши движения плавными и грациозными.  Будет интересно как любителям йоги, так и тем, кто привык к высоко интенсивным тренировкам. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Sculpt — прорабатывает все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных направлений . Поэтому «обиженной» не останется ни она часть тела; руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере. На тренировке может использоваться любое оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Interval — урок, сочетающий в себе чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного дополнительного оборудования. Урок направлен на жиросжигание и получение максимального результата в кратчайшие сроки. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Fine Spine – класс, направленный на проработку мышц спины, пресса, мышц-стабилизаторов, а так же на развитие гибкости позвоночника. Продолжительность 55 мин.

ABS+Stretching – тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины  с добавлением упражнений на растяжение всех мышечных групп. В результате Вы получите рельефный подтянутый живот, великолепную осанку и укрепите мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 45 мин.

Stretching – тренировочная программа, направленная на развитие гибкости всего тела, с использованием упражнений на растяжку и глубокое расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Functional – уникальная тренировочная программа, одно из самых энергоемких занятий, которое задействует все тело, развивает стабилизационные мышцы и все основные двигательные качества человека. Вы избавитесь от лишнего веса, станете более выносливыми и подтянутыми и укрепите сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку и потрясающий эффект. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела.

Zumba — популярная фитнес-программа, основой которой стало сочетание упражнений для похудения с хореографическими элементами латиноамериканских танцев.  Занятия проходят в атмосфере позитива и хорошего настроения. Быстрая ритмичная музыка и динамичные движения дарят заряд бодрости и энергии, помогают укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

Club Latina – это идеальное фитнес-предложение для тех, кто хочет улучшить свою форму, не выполняя однотипные упражнения. Тренировка на основе движений из латиноамериканских танцев, в том числе и варианты с силовой частью. Зажигательная музыка. Море позитивных эмоций. Club latina – это микс темпераментной латины и умеренных физических нагрузок. Движения черпают из самых популярных латино-американских танцев:румба, ча-ча-ча,самба, сальса, мамба, джайв, . Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Pole Dance — красивое танцевальное направление, включающее танец, пластику и трюки на шесте. В процессе занятий приобретается очень хорошая физическая форма. Нагрузка достаточно большая, но во время тренировки она почти не ощутима, потому что радость от каждого нового отработанного элемента затмевает любую физическую усталость. Это тот вид занятий, в котором нет предела совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Pump — силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием мини штанги. Занятие позволит Вам проработать всё тело, получить рельеф и тонус! Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

Strip Plastic — танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца, развивает пластику, грацию и владение своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.